Como Aliviar Dolores Musculares Después de Mucho Ejercicio

A menudo los músculos se sienten adoloridos después de ejercitarse o de alguna actividad extenuante. Aunque el dolor muscular puede agravarse y evitar que te ejercites, la buena noticia es que entre más te ejercites, menos te dolerán tus músculos a largo plazo. Sigue estos consejos sencillos para aliviar el dolor muscular.

Has notado que cuando realizas alguna actividad física como caminar, correr o con el entrenamiento en un gimnasio te duelen los músculos. Sientes adolorido el cuerpo, lo cual dificulta que continúes los siguientes días.

Este dolor se explica porque al realizar alguna actividad física se liberan sustancias en el cuerpo, como toxinas y ácido láctico, que se acumula en los músculos, explica Raúl David Zavaleta Vázquez, especialista en medicina del deporte, rehabilitación y traumatología de la Asociación Médica Latinoamericana de Rehabilitación.

Esta sensación se conoce como dolor muscular tardío porque se comienza a sentir después de 12 horas de haber realizado el ejercicio y se mantiene hasta 72 horas después; tiempo en el que el músculo se fortalece y crece.

Remedios Caseros para el Dolor Muscular después de hacer ejercicio: