Consejos y Alimentación para Mejorar la Fertilidad del Hombre

A menudo hablamos de la fertilidad de la mujer, pero el hombre también tiene mucho que decir en este punto. Seguramente te habrás preguntado en alguna ocasión, ¿se puede mejorar la fertilidad masculina? ¿De qué manera? Vamos a dar todas las claves al respecto.

Al igual que muchos aspectos de la salud, un estilo de vida saludable tiene mucho que ver en la fertilidad del hombre. La infertilidad masculina puede tener un origen muy diverso, pero en algunos casos podemos actuar para minimizar riesgos.

Y es que la salud reproductiva es cosa de dos, de modo que atentos. Aquí les damos algunos consejos sobre cómo mejorar la fertilidad del hombre.

Mejorar La Fertilidad Masculina:

Mantén un peso ideal, ya que la obesidad en el hombre se ha relacionado con mayores dificultades a la hora de concebir. Hay estudios que demuestran que los hombres obesos presentan un recuento de espermatozoides mucho mejor que otros que se mantienen en un peso adecuado. Haz ejercicio habitualmente y lleva una dieta saludable. Evita el exceso de grasas y los alimentos con demasiadas calorías para poner freno al sobrepeso.

La práctica de ejercicio físico moderado es beneficiosa para el organismo, pero sin caer en excesos que podrían ser contraproducentes (tampoco marcarnos retos que produzcan ansiedad).

El consumo diario de calcio y de vitamina D puede mejorar la fertilidad masculina según algunos estudios.

Los bajos niveles de zinc pueden reducir el volumen de semen y el nivel de testosterona.

Alimentos para Mejorar La Fertilidad Masculina: