El ladrillo de arcilla roja es uno de los elementos más utilizados en la construcción de edificaciones en todo el mundo, pero muy pocas veces se repara en que en su fabricación se utiliza madera, plásticos, textiles, llantas, combustible y otros materiales que, al ser incinerados a altas temperaturas en los hornos de producción, emiten gran cantidad de gases contaminantes. 

Frente a esta problemática, y en consonancia con otras iniciativas como la impulsada por el CONICET, Argentina, para diseñar ladrillos sustentables de PET hechos con botellas, se ha creado "Black Brick", un ladrillo ecológico y económico que se presenta como "el ladrillo del futuro". 

Este ladrillo ha sido diseñado por un equipo de estudiantes del Instituto Tecnológico de Massachusetts y se caracteriza visualmente por su color negro, ya que está fabricado en un 70% a base de cenizas provenientes la celulosa que se obtiene de restos de papel y cartón reciclado, además de hidróxido de sodio, extracto de lima y arcilla. 



Al estar constituido con ese material, permitiría además reutilizar la enorme cantidad de cenizas generadas por las fábricas de papel, que suelen terminar en vertederos. 

Su mayor diferencia con el ladrillo tradicional es que la combinación de sus componentes hace que no necesite cocción, por lo cual puede endurecerse a temperatura ambiente. De esta manera, podría representar una verdadera alternativa al momento de construir sin comprometer al medio ambiente con la emisión de gases contaminantes. 

Este proyecto estuvo motivado en la detección de los altos niveles de contaminación en India debido a la industria del ladrillo. Con la finalidad de atacar esta problemática y de, a la vez, contribuir a idear una alternativa para desarrollar viviendas en barrios de bajos recursos, este ladrillo es la parte de un proyecto más amplio que implica pensar en una alternativa para vivir, sin dañar lo que nos rodea.


Conoce más sobre este proyecto en el siguiente vídeo: 

Conoce el Ladrillo del Futuro: Es Ecológico, Economico y no Contamina

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¡Si eres de las que les da pereza ir al gym pero quieres seguir la línea, esto es para ti!

Largas horas en el gimnasio y dietas muy exigentes son difíciles de mantener cuando lo único que queremos es bajar de peso. Tanto nuestra cartera, como los horarios, no nos permiten atender clases de yoga, buscar comida orgánica o hacernos licuados todos los días. Y aunque hacer ejercicio es importante para la salud (y el peso), hay formas más fáciles para eliminar esos kilos de más sin tener que torturarnos día con día.

Platos pequeños
La ilusión óptica de este truco es increíble. El punto es comer en platos pequeños para que el cerebro piense que la cantidad de comida que vayamos a consumir ¡es mayor! Este truco parece tonto, pero si no tienes muchos platos pequeños, evita a toda costa comer en unos grandes ya que el resultado será el contrario.
Escaleras

Te entendemos, ¡para eso hay elevadores! Pero si no quieres gastar una hora en el gimnasio, ¿por qué no hacer el sacrificio de 5 minutos para tomar las escaleras? Además de ser un ejercicio de cardio, también es de fuerza y te ayudará a moldear y tonificar tus glúteos.

No comer en frente de la TV
Cuando estás distraído, no puedes ponerle atención a la comida que estás consumiendo. Por si fuera poco, varias investigaciones han demostrado que ver la televisión a la hora de comer aumenta los niveles de consumo de calorías ya que se come ¡sin pensar! Esto hace que el cerebro no registre la cantidad de comida hasta que el cuerpo haya hecho digestión.

Escaleras
Te entendemos, ¡para eso hay elevadores! Pero si no quieres gastar una hora en el gimnasio, ¿por qué no hacer el sacrificio de 5 minutos para tomar las escaleras? Además de ser un ejercicio de cardio, también es de fuerza y te ayudará a moldear y tonificar tus glúteos.

No tomes tanto
La hora feliz y las chelas de los viernes son divertidas (y deliciosas), pero no harán nada por esos kilos de más, al contrario, solamente te ayudarán a acumular una pancita.

Duerme más
Varias investigaciones han comprobado que la falta de sueño es una de las principales causas del aumento de peso, un metabolismo más lento y aumenta las probabilidades de tener obesidad y diabetes. Así que, por más que pienses que el sueño es una pérdida de tiempo, es realmente necesario, tanto para tu salud, como para tu peso.

Consejos para No Engordar Sin Ejercicio

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Si eres de las que disfruta ir al gimnasio sigue leyendo…

Está demostrado que practicar ejercicio de forma regular contribuye a mantener una buena salud y a prevenir enfermedades.

A continuación te mostramos unos breves pero útiles consejos que te salvarán de vivir momentos incómodos en el gym:

#1- Una vez que hayas terminado tu rutina, asegúrate haber dejado secos los asientos.

#2- No olvides desconectarte de tu celular para tener mayor concentración en tus rutinas.

#3- Aunque alguien más haga el mismo ejercicio que tú, no intentes seguirlo, lleva tu propio ritmo.

#4- Mantén una distancia considerable de las personas que están junto a ti, esto servirá para que ambos sientan que tienen su propio espacio.

#5- Los gimnasios tienen decenas de espejos para que de manera exclusiva puedas revisar tu postura cada vez que realizas un ejercicio, recuerda, sólo para revisar tus posturas.


#6- Evita hacer sonido cuando realizas tus ejercicios, basta con inhalar y exhalar.

#7- Algunos asociados requieren de concentración, por ello, es mejor que evites cantar en voz alta.

#8- Encontrar a alguien que te guste en el gym es muy común, deja que las cosas fluyan y evita hacer contactos visuales o físicos que parezcan insistentes.

#9- Saludar a tus compañeros es prudente, pero no es correcto quedarse a platicar en áreas comunes donde puedas incluso obstruir el paso de los demás.

#10- Utiliza ropa cómoda para ti y que también lo sea para la vista de otros, evita prendas que dejen todo al descubierto o ropa muy apretada.

10 Cosas que Debes Saber Si Entras al Gym

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El plástico es uno de los materiales más usados por la industria en todo el mundo, debido a su practicidad y bajo costo. Por eso, gran cantidad de los objetos que utilizamos diariamente están compuestos por él, lo cual representa gran cantidad de residuos que terminan en mares, ríos, océanos y depósitos de desechos a cielo abierto. 

La mayor parte de los objetos de plástico están formados a partir de hidrocarburos (especialmente petróleo, uno de nuestros recursos no renovables) que al momento de arrojarse, perjudican el medio ambiente. Además, las botellas de plástico tardan entre 100 a 700 años en degradarse, desprendiendo sustancias y elementos tóxicos que dañan el suelo, y la vida. Solo por poner un ejemplo, alrededor de un millón de aves marinas mueren cada año al quedar atrapadas por bolsas de plástico.

En esta nota podrás aprender cómo reciclarlas para construir una pared recolectora de agua de lluvia, que te permitirá aprovechar el agua que cae del cielo. 

Además, este invento es muy fácil de realizar en tu hogar, y no solo te ayudará a ahorrar agua (y dinero en su armado), sino que también puede ser sumamente útil en regiones muy secas, donde existen problemas de escasez de este recurso tan vital. 

Implica un mecanismo de recolección de agua de lluvia que está creado modularmente usando 54 botellas PET de 2,5 ó 3 litros de capacidad. Éstas son interconectadas entre sí, formando un depósito de agua vertical, que es muy resistente y además ocupa muy poco espacio, por lo cual puede implementarse con facilidad en las viviendas urbanas. 

En la actualidad, “Ekomuro H2O” se ha instalado en diez escuelas de Bogotá (Colombia), y se ha replicado en otros países de la región como Brasil, Chile, Guatemala y Honduras. 

Aprende aquí cómo hacerlo y comienza, de a poco, a convertir tu hogar en una completa vivienda sustentable. 

Materiales
- 2 tubos de pcv de 1/2¨ (base) 
- Un tubo de pvc de 3 pulgadas (bajante de agua) 
- Pegamento y sellador
- Reductor de caños de pvc
- Codos y "T" de pvc
- Botellas plásticas de 2,5 litros con sus tapas 
- Sierra o pinzas para cortar los tubos

Procedimiento:

Aprende a Construir una Pared Recolectora de Agua de Lluvia

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Cocinar al horno es una de las maneras más saludables de preparar los alimentos, y un excelente sustituto de la fritura. Existen muchos tipos de hornos, cada uno con particularidades que los hacen más indicados para algunas preparaciones. 

Este horno para pizzas de ladrillos para exterior (siempre deben estar en un lugar abierto, ya que consumen el oxígeno al quemar leña) es ideal para pizzas, porque mantiene una temperatura constante en todo momento. Es diferente, por ejemplo, a un horno para pan, que mantiene el calor varias horas luego de consumida la madera.

A continuación puedes aprender a construirlo. Se trata de un proyecto sencillo, simplemente deberás realizar un armazón de aglomerado que funcionará como molde, y luego apilar los ladrillos siguiendo su forma.

Materiales
- Una superficie de concreto o loza de, como mínimo, 90 x 90 centímetros de superficie, para construir el horno por encima.

Para el molde:
- 3 tablas semicirculares de aglomerado de 70 centímetros de ancho, 42 de alto y 18 milímetros de espesor, para utilizar como plantilla y soporte.

- 1 tabla de aglomerado flexible de 112 x 88 centímetros (existen materiales aglomerados especiales para utilizar como soporte para construcciones de concreto).

- 9 tornillos de madera de 3 centímetros de largo.

Para el horno:
- 100 ladrillos refractarios (se utilizan 64 para el cuerpo del horno, 20 para la base y 12 para la chimenea. Es conveniente contar con alguno extra por si acaso). Los ladrillos huecos aislan mejor el calor.

- 4 bolsas de arena

- 1 bolsa de cemento

- Herramientas: cinta métrica, lápiz, atornillador, sierra de mano, nivel, martillo, cincel de albañil, paleta de ladrillo, esponja y cubeta. 


Procedimiento

Construye un Horno Casero para Hacer Pizzas

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Si ya están cansada de tu “pancita” y no sabes cómo quemar la grasa abdominal, esta idea te encantará: Ya existe una bebida natural que promueve la pérdida de peso y la reducción del vientre.

Esta bebida no solo es ideal para quemar la grasa abdominal y prevenir la retención de líquidos, sino también estimular y mejorar la función cerebral.


¡Prepárala YA!

Aunque bebas este jugo todos los días, es importante que practiques ejercicio cardiovascular y lleves una alimentación balanceada.

Ingredientes 
100 gramos de rábano picante
3 limones
Un pedazo de jengibre fresco
3 cucharadas de miel de abeja
2 cucharaditas de canela en polvo

Preparación 
Licúa el jengibre con el rábano. Agrega el jugo de los limones, y añade la canela y la  miel de abeja.

Bebe una cucharadita de esta preparación dos veces al día, antes de comer.


¿Por qué es efectiva? 
El rábano picante, que es el principal ingrediente, es antibacteriano, por lo que contribuye a la eliminación de la salmonella y la tuberculosis; estimula la proliferación de bacterias beneficiosas para el intestino y mejora la digestión.

Al ser bajo en grasas y calorías pero rico en antioxidantes, vitaminas, minerales y fibra dietética, es un poderoso alimento para quemar grasa.

Fuente: Una Vida Lúcida

Olvidate de la Pancita Bebiendo este Sabroso Jugo

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¿Has pensado alguna vez cuál es la utilidad del bolsillo pequeñito que llevan prácticamente casi todos los vaqueros? Es posible que no lo hayas usado jamás, pero lo cierto es que en su día se diseñó con una función muy clara.

Quién se ha encargado de sacar de dudas a todo el mundo que alguna vez se había hecho esa pregunta ha sido Levi Strauss. Según ha explicado la compañía estadounidense de vaqueros, para entender su función hay que remontarse hasta principios del siglo XIX.

"En la década de 1800 los cowboys llevaban sus relojes de bolsillo colgados de una cadena del chaleco. Levi Strauss introdujo el bolsillo pequeño en los vaqueros para que pudieran guardar el reloj y que no se les rompiera", ha aclarado la firma de jeans.

Además, también se ha revelado que a principios del siglo XX cambió la función de este pequeño bolsillo al que a día de hoy no damos mucha utilidad. Y es que, por aquel entonces se pusieron de moda los encendedores Zippo que, casualmente, tenían el tamaño perfecto para que entrasen en él en posición vertical y que así no se derramase la gasolina.

A pesar de que a día de hoy no se le da ninguno de estos usos, la mayoría de vaqueros siguen conservando este bolsillo. Y tú, ¿lo usas para algo?

¿Que Funcion Tiene el Bolsillo Pequeño de los Jeans?

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Una de las características de la edad madura que la gente más trata de retrasar es la aparición de las arrugas. Y no sólo las mujeres sino también los hombres! Hay muchísimas cremas comerciales que se pueden usar para prevenir o reducir las arrugas. Pero si desea declararle la guerra a esas arrugas con remedios caseros también se puede.

Es muy importante tomar en cuenta que la persona puede ser alérgica a algún ingrediente aunque éste sea natural. Por eso es necesario hacerse una prueba de alergia antes de usar cualquier ingrediente sobre la piel.

La manera más fácil de hacerse una prueba de alergia es ponerse un poco del ingrediente en la parte inferior de la muñeca y dejarlo por 24 horas. Si después de 24 horas no hay ninguna reacción lo mas seguro es que la persona no es alérgica.

Consulte con un dermatólogo antes de probar cualquier remedio casero.

Algunos ingredientes podrían manchar la piel si se expone al sol mientras los tiene sobre la piel. Si usa alguno de estos remedios caseros no se debe salir al sol sin antes haberse lavado completamente la piel.

A continuación te mostramos 10 Remedios Caseros para las Arrugas:

Remedios Naturales y Caseros contra las Arrugas

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Todas las mamás sabemos que nuestros hijos nos entienden y nos escuchan desde el momento que están en nuestro vientre. Mientras se desarrollan para salir al mundo, ellos sienten lo que nosotras sentimos, escuchamos.

Sólo acariciar el vientre y hablarles de manera agradable los tranquiliza y cuando escuchamos música fuerte y estruendosa empiezan a moverse cual si la escucharán y bailaran con ella.

El bebé se acostumbra a escuchar la voz de la madre y el padre, de esta manera se siente querido y protegido.

Ahora los médicos recomiendan a las futuras mamás que escuchen música en la gestación y que también pongan los audífonos sobre el vientre para que influya positivamente en el desarrollo del bebé.

El impacto que la música puede tener en el desarrollo del bebé beneficioso al estimular el cerebro. Es por eso que se ha desarrollado un dispositivo para que asegurarse que la música sea escuchada por el bebé. Se llama Babypod el cual funciona similar a como si te pusieras los audífonos en los oídos, pero esta vez los audífonos estarán en tu vagina.




El sistema ya está a la venta y cuenta con el respaldo del Instituy Marqués, clínica de reproducción asistida, ginecología y obstetricia en Barcelona.

Antes de sacar este dispositivo a la venta, se llevó a cabo una investigación por varios especialistas de la institución en la que analizaron los movimientos y gestos faciales de los fetos cuando la madre usaba el dispositivo intravaginal.



 De lo anterior encontraron que por la posición de bebé en el vientre materno se supone que la música se transmite directamente al cerebro, lo que motivaría la habilidad de aprendizaje y como afirman sus creadores, el Babypod tendría un impacto positivo en el desarrollo de otras capacidades que se reflejarán después del parto.

En cuanto a la forma tradicional que los bebés escuchan música en el vientre materno. el cual es poner los audífonos sobre la barriga, los especialistas aseguran que si se hace de esta manera, es probable que algunos sonidos se dispersen en el ambiente y que queden atrapados en las capas posteriores del útero, por lo que el bebé no puede percibir mucho.

Crean dispositivo Vagina Para que el Bebe escuche Musica Durante el embarazo

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Taras Kul, mejor conocido como “Crazy Russian Hacker” ha compartido otro de sus experimentos. En esta ocasión, el usuario de Youtube busca enseñarle a sus seguidores, qué pasa cuando mezclas sal en un poco de agua carbonatada.

La reacción llamada nucleación, se debe a que al lanzar la sal, se genera un cambio de fase que permite la formación de gas a partir de un líquido, pues la superficie rugosa de un grano de sal, proporciona un sitio para que el dióxido de carbono en la soda forme burbujas.


Mira la Impresionante Reacción:

¡Asombroso! Mira lo que Pasa si Mezclas "Coca Cola con Sal"

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La mayoría de las personas piensa que restringir tu alimentación es la única vía para bajar de peso de forma efectiva, sin embargo, esto no siempre es real, ya que agregar ciertos productos a tu comida puede ayudarte a quemar grasa, como es el caso del bicarbonato de sodio. 

En el siguiente video de Tips para bajar de peso, conoce las propiedades del bicarbonato de sodio y cómo te ayuda a mantenerte en un peso saludable y con la apariencia que tanto deseas.


Aquí El Vídeo:

Quema Grasa y Baja de Peso con Bicarbonato de Sodio

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Es la zona con mayores terminaciones nerviosas en el cuerpo femenino y con el  único objetivo de ofrecer placer, pero el clítoris es para muchos un misterio. Ya que necesita de estimulación para generar en la mujer el orgasmo.

Para Celia Sarduy Sánchez, del Centro Nacional de Educación Sexual (CENESEX), de Cuba, acariciar el clítoris es una experiencia privada, ya que muchas mujeres descubren mejores formas de excitarse y de llegar al orgasmo durante el coito, incluso puede contribuir al aprendizaje para alcanzar orgasmos múltiples.

De acuerdo con Ada Alfonso Rodríguez, directora de Proyectos e Investigaciones del CENESEX,  a través de una encuesta a un grupo de mujeres, 64% se inclinó por las caricias al clítoris.

Por eso hoy te Ofrecemos la siguiente información para que conozcas mas sobre "El Clitoris":

Tips para Estimular El Clítoris y Obtener Mejores Orgasmos

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¿Eres de las personas que busca un rico snack a mediodía? Las barras energéticas son una buena alternativa, sobre todo las que están elaboradas con semillas y frutos secos.

De acuerdo con un estudio de la Universidad de Cardiff, en Gales, las barras de cereales mejoran la memoria y el humor.


Si quieres gozar de estos beneficios, aprende cómo preparar barras energéticas de forma fácil y desde la comodidad de tu casa; sólo observa el siguiente vídeo:

Como Peparar Barras Energeticas en Casa

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Quitar los malestares provocados por el exceso de estrés es posible con sólo presionar ciertas zonas de tu mano. Aquí te enseñamos cómo la digitopuntura reduce el estrés.

El estudio del Journal of the Association of Anaesthetists of Great Britain and Irleand promueve el uso de la acupresión para combatir el estrés por medio de la identificación de puntos clave para estimular la capacidad de curación del cuerpo.

Los puntos que se pueden presionar para aliviar el dolor son las manos, brazos y pies. En esta información te enseñaremos cómo la digitopuntura reduce el estrés por medio de las manos.


Ejercicio 1 
Con el dedo pulgar, aplica presión entre el punto en el que tu muñeca y tu palma generan un pliegue; es decir, en la línea de la base del dedo meñique.

Presiona firmemente durante 10 segundos.

Si sientes dolor o sensación de quemazón en esta zona, no te espantes, esto significa que estás presionando en el lugar correcto. Descansa 5 segundos y vuelve a presionar (mientras más presiones en este punto, menos dolor sentirás).

Realiza esta presión en ambas manos.

Ejercicio 2 
Presiona con la punta del pulgar el centro de la muñeca entre los tendones. Sujeta el antebrazo por debajo para obtener una tonificación general y reducir el calor. Hazlo así por 15 segundos, suelta y repite los movimientos en la otra mano.


Ejercicio 3 
Haz un puño con la mano izquierda colocando el pulgar sobre el dedo índice y suelta levemente los dedos. El punto de acupresión es en la parte en que el dedo pulgar y el índice se encuentran, justo por encima y a la izquierda.

Aplica presión durante 20 segundos y repite el mismo proceso con la otra mano.

Presiona tu Mano en este Punto para Liberar el Estres

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Los alimentos que consumimos, no solo afectan nuestro peso, tienen un impacto directo en nuestra salud, nuestro aspecto físico e incluso en nuestro humor. Por lo que es de suma importancia prestar atención a los alimentos que incluimos en nuestra alimentación diaria. Hoy te damos algunos consejos para saber qué incluir en alimentos que aumentan la inteligencia.

Así es, existen algunos alimentos que te harán más inteligente. Consumiendo éstos se aumenta la actividad cerebral y mantenerse alerta durante el día. Mientras que algunos alimentos reducen tu actividad mental luego de la comida, otros la incrementan. Pega el salto para descubrir cuáles son los correctos.


"Estimula tu mente"

Además del chocolate hay otros alimentos que pueden aumentar tu inteligencia. 

¡Descúbrelos! 

10 Alimentos para Aumenta tu Inteligencia

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Para eliminar las estrías existen muchos productos en el mercado, pero también tú puedes eliminarlas de manera natural.

 Las marcas son de un color rosado o violeta cuando aparecen, pero con el paso del tiempo van adquiriendo un tono blanquecino y es cuando resultan más difíciles de eliminar.

 Si eres constante en la aplicación de los siguientes remedios que te proponemos, podrás desvanecerlas y en algunos casos, eliminarlas.

A Continuación Los Remedios Caseros:

Sorprendentes Remedios Naturales para Eliminar Las Estrias

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La nevera está construida con arcilla, y es capaz de refrigerar los alimentos mediante un mecanismo de evaporación. Para que funcione, el agua de la cámara superior gotea por los lados y cuando se evapora absorbe el calor de dentro, reduciendo la temperatura. 

La nevera puede mantener frescas frutas y verduras durante hasta tres días, y puede ayudar a mantener por mucho más tiempo otro tipo de alimentos, como los que están cocidos. 

Ya que fue diseñada en India con el objetivo de que pudiera utilizarse incluso en comunidades que no cuentan con acceso a la electricidad, se la conoce como "La nevera de los pobres". No solo no hay que pagar por la energía eléctrica, sino que es considerablemente menos costosa que una nevera común.

El sistema de refrigeración por evaporación solo funciona en climas cálidos y secos, pero de todos modos es apropiado para muchas regiones de India, de África y cualquier zona desértica.

Aquí puedes ver cómo funciona:

El Refrigerador que Funciona sin Electricidad

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Para resolver muchos de los problemas que suelen presentarse en el hogar, como destapar las cañerías, en general solemos recurrir a las opciones del mercado más rápidas que prometen soluciones mágicas en pocos minutos. 

Pero muchos de los productos que aparecen como la solución contienen sustancias químicas dañinas para la salud que, además, al diluirse con el agua, contribuyen a su contaminación. 

En esta nota podrás aprender una alternativa para resolver los problemas de obstrucción de cañerías en el hogar de manera ecológica y natural, que además de ser una opción muy económica, te permitirá contribuir a cuidar el medio ambiente y reducir el consumo. 

Materiales:

  • 2 tazas de bicarbonato de sodio 
  • 4 tazas de agua hirviendo 
  • 1 taza de vinagre 

Procedimiento:

Destapar Cañerias sin Usar Productos Quimicos Toxicos

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Comer jitomate es bueno la salud ya que puedes mejorar la visión,  evitar el envejecimiento,  ciertos tipos de cáncer y promover la fertilidad.

Para obtener sus beneficios, se aconseja comerlo con piel y, en caso de licuarlo,  consumirlo rápidamente para evitar la pérdida de vitaminas.


¿Cuáles son sus beneficios?

1. Un estudio del Journal of the National Cancer Institute reporta que el jitomate contiene, entre otros, dos componentes denominados ácido cumárico y ácido clorogénico, esenciales en la lucha contra las sustancias que desencadenan el cáncer de pulmón.

2. Mejora la visión, evita la ceguera nocturna y la degeneración macular gracias a que contiene vitamina A.

3. Una investigación del International Journal of Epidemiology afirma que consumir jitomate frecuentemente reduce en un 18% el riesgo de desarrollar cáncer de próstata.

4. Comer jitomate es bueno para la salud porque libera toxinas del organismo, lo que evita padecer diarrea y estreñimiento.

5. Un informe del  British Journal of Nutrition comunica que quienes consumen con frecuencia licopeno (nutriente que da al jitomate su color rojo) mostraron una reducción de enfermedades cardiovasculares de un 30%.

6. Si estás tenso, estresado o ansioso, el jitomate es un excelente remedio para combatir estos malestares.

7. Comer jitomate ayuda a bajar de peso gracias a algunos de sus componentes naturales, como los  antioxidantes licopenos y el glutatión, que aceleran el metabolismo.

8. Otra buena razón por la que comer jitomate es bueno para la salud es que podría aumentar en un 70% la fertilidad en los hombres.

 Aquí Algunas Propiedades y Otros Beneficios del Tomate:

 Empieza hoy a comerlo y gozar sus beneficios!!!

¡Sorprendente! Mira por que debes Comer Jitomate a Diario

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Si pasas gran parte de la noche tratando de hacer que tu hijo concilie el sueño; entonces, debes llevar a cabo esta técnica que hará que tu bebé se duerma en un minuto.

Así lo promete un video difundido por la revista francesa Pour Nous Femmes, en el que una madre hace dormir al infante con una serie de caricias hipnóticas en el rostro.

A continuación El Vídeo:



Por si no funciona…

Si después de llevar a cabo esta práctica tu bebé no se duerme en un minuto, la National Sleep Foundation te da las siguientes recomendaciones:

1. Presta atención al cuándo y cómo tu hijo expresa su necesidad de dormir; ejemplo, si llora o se frota los ojos.

2. La clave para elegir un horario consistente en permitir que el bebé se duerma de manera independiente (con la menor ayuda posible).

3. No hagas ruidos perturbadores.

"Después de los dos a los tres meses tu bebé irá desarrollando un ritmo circadiano que le permitirá permanecer dormido durante la noche”, señala la National Sleep Foundation"

Mira como dormir a tu Bebe en Solo 1 Minuto

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El dolor de parto muchas veces es difícil de soportar y requiere de medicación para que las futuras madres puedan dar a luz a sus hijos. Afortunadamente a medida que la ciencia avanza se están descubriendo diferenes técnicas muy efectivas que alivian el dolor causado por las contracciones. Una de ellas es el denominado hipnoparto.

En que Consiste:
La hipnosis consiste en relajar tanto el cuerpo como la mente bloqueando las distracciones externas para centrarse solamente en el sentimiento de ese momento. En el caso del hipnoparto, cuando la mujer se prepara para tener a su bebé, se remplazan las expectativas de dolor por una gran confianza e inclusive la sensación de tranquilidad es tan grande que el alumbramiento sucede sin ningún problema.


Como Funciona:
Cuando hablamos de hipnoparto, no es necesario que pienses que se relaciona con un hombre vestido de negro balanceando un reloj frente a tus narices sino que todo lo contrario. Es una técnica en la que se emplea la respiración en forma profunda, la visualización y la afirmación. Es muy amplia, pues se le enseña a hacer lo propio a las parejas para que acompañen a la mujer en este momento tan especial y no le siembren pánico, sobre todo si son madres primerizas. 

En teoría el cuerpo de la mujer cuando comienza con las contracciones, libera hormonas del estrés que desencadenan la respuesta de huida de la cual es muy difícil de escapar. Sin embargo, al comenzar con el hipnoparto, esta respuesta de huida disminuye y le permite a la parturienta tener una experiencia menos traumática y dolorosa. 


Según la instructora de hipnoparto Rachel Yellin, "En este estado de relajación llenamos la mente de la madre con imágenes y las asociaciones positivas de nacimiento […] , es la combinación de los poderes positivos de la mente con el cuerpo".

En resumidas cuentas, cualquier futura madre puede practicar el hipnoparto y tener una experiencia muy agradable al momento de ver, sentir y disfrutar del nacimiento de su hijo. Los defensores de esta técnica aducen que el hipnoparto permite a las parturientas sentirse bien ya que se liberan endorfinas y serotoninas al parir debido a la relajación en la que entran. 

Como verás, gracias al hipnoparto es posible acceder a un nivel superior de conciencia y evitar el dolor que las contracciones provocan de forma natural y sin utilizar medicinas. 

"Hipnoparto": La Tecnica para Reducir el Dolor Durante El Parto

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